Mais um ano começa e promete ser conturbado. Todo ano
faço questão de fazer meus rituais para alimentar em mim mesma a motivação de encarar
os novos 365 dias como um ciclo cheio de oportunidades de crescimento. Ao longo
dos anos, desenvolvi (tanto sozinha como com um grupo de amigas) uma série de exercícios
para o final e início de ano que me ajudam a me manter focada durante o ano
inteiro. Este ano resolvi primeiro fazer um balanço do que passou para melhor
conseguir seguir em frente. Já vinha pensando nisso há um tempinho, quando um
podcast me ofereceu uma ferramenta espetacular para realizar essa reflexão.
Imagem: Pixabay |
O podcast Happy, Holy and Confident, que, apesar do
nome em inglês, é em alemão, trata de temas relacionados à espiritualidade,
equilíbrio emocional e desenvolvimento pessoal. Sua criadora, a coach Laura
Malina Seiler, conta que uma amiga lhe ensinou este ritual que ela sempre
realiza no dia de seu aniversário. Ele consiste em 10 perguntas que o membro
mais velho da família faz ao aniversariante, que, por sua vez, tenta responder da
forma mais sincera possível.
Eu achei a ideia fantástica, por isso fiz umas
pequenas adaptações e agora acho que ele pode ser aplicado ao início de
qualquer novo ciclo para relembrar e refletir sobre o que passou e determinar novos objetivos.
Sendo assim, aqui estão 10 perguntas que podem nos ajudar a fazer uma avaliação
pessoal de nosso 2018 e nos ajudar a ter clareza de para onde devemos dirigir
nossa atenção em 2019. Eu sugiro que você pegue papel e caneta e anote suas
respostas. Assim sempre poderá voltar a elas quando sentir que está perdendo o
foco à medida que o ano for avançando.
Imagem: @rawpixel do nappy.com |
1. Quais foram minhas constatações mais importantes no ano que passou?
2. Pelo que eu posso agradecer?
3. Do que eu posso me orgulhar?
4. Quais foram minhas decisões mais importantes?
5. Como foi meu relacionamento comigo e com as pessoas?
6. O que eu faria diferente se pudesse?
7. O que eu desejo para o novo ano?
8. Para o que eu quero contribuir este ano?
9. Para que eu gostaria de ter mais tempo?
10. O que eu gostaria de aprender?
Respire fundo e reserve tempo para responder com
calma. Se for difícil, responda uma pergunta por dia para que você não se sinta
sobrecarregada ou sobrecarregado com tanta reflexão de uma só vez. Se, com o
passar do tempo, você se lembrar de mais coisas que não lhe ocorreram no início,
não faz mal, simplesmente adicione o que lembrou à sua resposta. Você não
precisa mostrar isso a ninguém já que se trata de um guia pessoal para começar
o ano com o foco em seu próprio desenvolvimento. Encare suas respostas como um
diálogo íntimo com você mesma ou com você mesmo e divirta-se com isso.
Eu adoro rituais de fim de ano e de ano novo. Vocês tem algum? Como é? Me contem aí?
Eu adoro rituais de fim de ano e de ano novo. Vocês tem algum? Como é? Me contem aí?
Um excelente 2019 para todas e todos nós!
Imagem: Pixabay |
Pra quem entende alemão, aqui vai o podcast de Laura
Malina Seiler. É uma injeção de ânimo e inspiração.